히트짐이 알려주는 스트레스 해소법

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안녕하세요! 히트짐입니다.

2016년도 이제 한달 남짓 남았습니다. 2016년을 처음 맞이하며 세웠던 여러분만의 작고 큰 목표들과 계획이 있었을텐데요!

목표를 세울 땐 미래에 대한 희망과 기대감에 마음이 부푸는 것도 잠시, 막상 목표를 이루기 위해 해야할 것들을 하지 못하는 경우도 많습니다.

’귀찮다’ ‘힘들다’ ‘쉬고싶다’ 등 이러한 스트레스 때문에 내가 세운 계획들을 해내기 어려울 때가 있는 것 같습니다.

그래서 오늘 히트짐이 알려줄 건강 정보는

스트레스 해소법에 대해 알려주고자 합니다.

스트레스도 건강한 방법으로 기분좋게 풀어야 응어리가 남지 않는 법! 기분 좋게 스트레스를 풀 수있는 방법을 따라해

한결 깨끗하고 건강한 마음으로 남은 하루를 마무리해봅시다!

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스트레스 해소법-하늘을 보자

하늘을 자주 바라보세요. 늘 다른 모습의 하늘을 보면 흐렸던 정신이 맑아지고 심신이 안정되는 느낌이 든다고 합니다. 

스트레스 해소법-운동으로 상쾌하게

스트레스해소법-생각멈추기

걱정은 또 다른 걱정을 낳고,  스트레스에 대해 계속 생각해도 줄어지지 않습니다. 이걸 인지하고 스트레스를 너무 받았을 때는
잠시 눈을 감고 생각을 멈추는 것이 좋습니다.

스트레스해소법-좋아하는 향기 맡기

향기는 전신의 호르몬 밸런스를 조절하는데에 효과적이라고 합니다.
스트레스를 많이 받을 땐 평소 좋아하던 향을 맡으며 마음의 안정을 취해보세요.

스트레스 해소법-껌씹기

스트레스를 받게 되면 코르티솔이라는 부정적인 감정을 만들어내는 호르몬이 분비되는데 껌이나 오징어, 젤리 등 씹는 행동을 하면
부정적인 감정이 누그러진다고 합니다.

스트레스 해소법-훌쩍 여행떠나기

여행이란 단어에서 오는 설렘. 기분전환겸 힐링에 여행만큼 좋은 것도 없습니다.
바쁜 일상 속 나에게 주는 보상으로 여행을 선물하는 건 어떨까요? 

스트레스 해소법-대화하기

기쁨은 나누면 배가 되고, 슬픔은 나누면 덜어지듯 스트레스 받았던 일이 있다면 나를 지지해주는 사람과 이야기하며
스트레스를 푸는 것도 좋은 방법입니다.

스트레스 해소법-청소하기

방은 그 사람의 내면 상태를 나타낸다는 말이 있습니다. 스트레스 받을 땐, 쓸모 없는 물건을 버리며 청소해보세요.
깨끗해진 방을 보면 어느 새 마음도 정화되있을 겁니다.