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안녕하세요! 히트짐입니다

새해를 맞이하며 가장 먼저 세우는 계획은 ’다이어트’라고 해도 과언이 아닐 정도로
모두의 다이어리나 버킷리스트에 다이어트라는 단어가 하나씩 적혀있죠!

다이어트가 꼭 목적이 아니더라도, 2017년 올해만큼은 건강 하나는 꼭 지키자, 하는 생각을 가지며
가까운 헬스장이나 유투브 영상을 따라 하며 열심히 운동하시는 분들 계실 거라 생각해요.



 

작심삼일 마음가짐이더라도 처음 운동을 시작하면
어떻게 운동을 시작해야 좋을지, 식이조절은 어떻게 해야 할지 감이 잘 오지 않습니다.



그래서 여러 블로그를 참고하거나, 헬스 트레이너 선생님께 물어 지식을 해결해나가기도 할 텐데요,
그러면 꼭 어디서든 접하게 되는 말이 있습니다. 바로

내가 열심히 한 운동효과를 최대한 나타나게 하려면, 많이는 아니더라도 적당한 양으로 운동 전 식사를 하는 것이 좋답니다.

하지만 건강하게 다이어트 하려면 어느 것 하나 쉬운 일이 없죠.
운동 전 식사를 할 때 음식의 성분 상 운동 효과를 내는데 방해 요소가 될 수 있기 때문에 섭취를 피해야할 음식들이 있습니다.

오늘은 히트짐이 운동전 식사 시, 피해야할 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다!

’어차피 먹고 운동할텐데, 아무거나 먹어도 되겠지?’라고 생각하며 피자나 치킨을 먹는다면, 찔릴 정보입니다.


피자나 햄버거, 치킨 등 고지방 음식을 운동 전 식사로 섭취하게 되면
정작 동작을 크게하며 운동을 해야할 때 몸이 둔해지게 만들고, 속도 더부룩하게 만든답니다.
 

또한 고지방음식이니, 소화시간이 긴 것은 당연지사.
열심히 운동한 나의 에너지가 근육과 기초대사량을 높여야하는데, 소화에 쓰이게 만든다면 그것만큼 허탈한 건 없을겁니다. 

혹여나 난 정말 운동 열심히 하고, 운동 후에는 기름진 것도 일절 먹지않는데 그대로야- 하시는 분들은
운동 전 식사를 고지방 음식으로 드시고 계시진 않으신지 꼭 체크 바랍니다.